使用乳胶枕的正确方法如下：

选择合适的枕套：为了保护乳胶枕并保持其清洁，建议为其配上合适的枕套。这样，枕套可以定期清洗，而乳胶枕本身则

不需要频繁洗涤，从而延长其使用寿命。

调整枕头高度：乳胶枕通常具有较高的弹性，因此在使用时，可以根据个人的睡眠需求和舒适度，适当调整枕头的高度。

如果感觉枕头太高或太低，可以适当调整枕头的摆放位置或更换不同高度的枕头。

注意睡姿：使用乳胶枕时，建议采用正确的睡姿，如侧卧或仰卧，以保持颈椎的自然曲线。避免长时间保持同一姿势，可

以适当翻身或调整枕头位置，以减轻颈部和背部的压力。

定期清洁：虽然乳胶枕具有抗菌防螨的特性，但仍需定期清洁以保持其卫生。建议每隔一段时间对枕套进行清洗，并在阳

光下晾晒，以保持枕头的干燥和清洁。

避免暴晒和重压：乳胶枕应避免长时间暴晒在阳光下或受到重物的压迫，以免导致枕头变形或损坏。在不使用时，可以将

其放在阴凉通风处，避免潮湿和霉变。

每个人的睡眠需求和习惯不同，因此在使用乳胶枕时，应根据个人的实际情况进行调整和适应。如果在使用过程

中出现不适或过敏等情况，应立即停止使用并咨询医生的建议。